Alimento lácteo acelera o metabolismo,
sacia e ajuda a emagrecer
Por Roberta Pirro
Recém-chegado às prateleiras dos mercados brasileiros, o iogurte grego já desponta como o queridinho das dietas de emagrecimento.
Por conta do seu alto teor de proteínas, maior do que o convencional, o alimento ajuda na saciedade e ainda acelera o metabolismo.
Além disso, ele é bom para o funcionamento da flora intestinal e auxilia na melhor absorção dos nutrientes. A atriz da série de humor ‘Open Bar’, do Multishow, Evelyn Montesano inseriu o iogurte grego ao seu cardápio diário e, com isso, enxugou dois quilos.
“Combater a vontade de comer porcarias não é fácil. O iogurte tornou-se um curinga na minha dieta. Como até dois potes por dia”, conta ela.
Mas a endocrinologista Eliane Veiga avisa que não se pode exagerar no consumo: o efeito pode ser o contrário.
Milk-shake de morango - Com iogurte grego
Ingredientes:
1 copo (250ml) de morangos picados, 1/2 copo de iogurte grego, 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado, 1 colher de sopa de gelatina diet sabor morango.
Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe (se desejar) e sirva.
Dica:
Acrescentar algumas pedras de gelo no liquidificador antes de bater os ingredientes pode tornar a bebida ainda mais geladinha e refrescante, já que se trata de um milk-shake. Mas, atenção: cuidado com a quantidade. Muito gelo pode tornar a bebida aguada e sem graça. Três pedras são mais do que suficientes. Até dois quilos a menos
FONTE\ODIA
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