Malu Pizzatto, de 'Malhação':
"Ser mulher é sofrer com padrões de beleza"
Malu Pizzatto, a Martinha de Malhação, conta como as artes marciais a ajudam a manter a forma e diminuir o estresse. Aos 19 anos, ela já sofreu por estar gordinha, mas diz que aprendeu a se aceitar
Por Carla Neves
Um problema no joelho, há um ano, foi a gota d’água.
Malu Pizzatto sabia que estava acima do peso e precisava tomar uma atitude para que suas dores não piorassem.
Respirou fundo e decidiu: faria artes marciais para emagrecer.
Desde então, a jovem de 19 anos – que interpreta a Martinha de Malhação – secou três quilos e ainda se apaixonou por jiu-jítsu e kickboxing.
“Descarrego minha energia no tatame, seja ela de raiva, cansaço ou tédio”, conta a atriz, que mede 1,53 metro e pesa 55 quilos.
Focada, ela dedica três dias da semana ao kickboxing e dois ao jiu-jítsu, sempre em aulas de uma hora de duração.
“Saio quase levitando”, suspira Malu.
O professor Marco Loureiro é só elogios:
“Ela é muito dedicada, vai ao extremo”.
Além de emagrecer, Malu conseguiu fortalecer a musculatura e ainda ganhou resistência física.
“A força usada no jiu-jítsu é diferente daquela que fazemos na malhação normal.
Saio da aula toda dolorida. Até já viciei nessa dorzinha”, revela, aos risos.
Logo nos primeiros minutosde aula, Malu golpeia o professor, mostrando que já domina as técnicas.
“Na luta não temos tempo para pensar.
É importante treinar agilidade, força e o encaixe do movimento em si”, ensina.
A atriz alia exercícios físicos ao consumo de alimentos saudáveis.
“Sou vegetariana há um ano. No meu prato não faltam verduras e frutas.
Mas tenho um acompanhamento nutricional – até para repor as proteínas.
Minha dieta não é aquela sem glúten, sem açúcar e sem lactose.
Me permito também. Não lido bem com grandes restrições”, explica.
Natural de Campo Mourão, no Paraná, a filha única da psicóloga Jaqueline, de 44, e do pediatra Marcelo, de 48, vive na TV um drama que conheceu na vida real.
Na pele de uma adolescente rejeitada por ser gorda, ela mostra que a autoestima pode vencer o bullying.
“Sempre fui a gordinha da turma. Eu sofria com os amigos zoando”, lembra ela, que acabou pedindo ajuda à mãe para emagrecer.
“Me esforcei para mudar, ser mais vaidosa, mas não faço mais isso. Não mudo por ninguém.”
Hoje bem-resolvida, a jovem procura passar essa confiança para quem vive situações parecidas.
“Ser mulher é sofrer com padrões de beleza.
Tenho que me cuidar e estar saudável, mas não preciso mudar minha rotina para me encaixar em padrões.
Bonito não é vestir 34, é estar com um sorriso confiante no rosto”, diz ela, que está solteira.
“Estou bem sozinha. Já tenho responsabilidade demais na vida”, diverte-se.
Jiu-Jítsu
Uma hora de aula queima entre 500 e mil calorias
A maior parte da luta ocorre no chão: aprende-se a cair, levantar e rolar.
O adversário é imobilizado com golpes específicos, como estrangulamentos, torções e chaves de pernas e braços.
O exercício seca gordura e define o corpo sem crescer demais a musculatura.
O jiu-jítsu ajuda no metabolismo, prolongando a queima de energia até 14 horas após o treino.
“O gasto calórico depois da luta é alto. É ótimo para emagrecer”, diz o professor Marco Loureiro.
Kickboxing
Uma hora de aula queima quase 800 calorias a prática tonifica os músculos e melhora o condicionamento físico.
É uma ótima maneira de trabalhar braços, pernas, glúteos e, principalmente, o abdômen.
Os movimentos ajudam na definição da cintura e podem deixar a barriga trincada.
Socos e Chutes
Aumento da resistência fisica e alívio do estresse.
As duas lutas eliminam as gorduras da barriga e deixam as pernas torneadas.
Além de flexibilidade e força, benefícios psicológicos entram em jogo.
“Saio limpa da aula, com a sensação de que coloquei tudo para fora”, explica a atriz, acrescentando que as atividades também estimulam a disciplina e a autoconfiança.
FONTE/QUEM
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